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扫盲：MMA综合格斗需要的BJJ巴西柔术基本技术！

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发表于 2013-11-4 20:23:18 |显示全部楼层

扫盲～～～
MMA至少需要了解：
起桥和虾行，
被骑乘、侧压、四方固之类的逃脱，
横的、竖的、侧的翻滚，
骑乘、侧压、被GOLSE时的地面锤～

防守：ARMBAR、十字固、木村、裸绞、美国锁、攻手腕、几个手臂三角绞、几个腿部三角绞、肩胛骨固、直锁腿、足跟固、转踝……

提高
进攻：
保持上位的技术＋地面锤、背后裸绞，
倒地面时的踢、蹬腿、
至少一种锁腿，

再提高：几个ARMBAR、十字固、木村、裸绞、美国锁、攻手腕、几个手臂三角绞、几个腿部三角绞、肩胛骨固、足跟固、转踝……

防摔、防拖、防飞身技术，
击打技术和地面技术的结合～～～～

巴西柔术, 技术

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黄浩东

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柔术蓝带

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发表于 2013-11-5 09:22:03 |显示全部楼层

全面、专业、到位

坚持就是胜利

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linzinan955

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发表于 2013-11-11 12:05:54 |显示全部楼层

基础都这么复杂。
看来我离基础还有相当的距离啊。
努力努力努力。。。。。。

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